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手牵手情感:情商提升离不开同理心的力量

来源:平凡文学小说网    时间:2019-07-09




  据统计,两个人的沟通70%是情绪,30%是内容。如果沟通情绪不对,那内容就会给扭曲了,尤其是伴侣之间。所以沟通内容之前,情绪层面一定要梳理好,不然误会只会越来越深,所以沟通中,要先处理心情,再处理事情。就会起到事半功倍的效果

  A是B的男朋友,平时两人相处不错,但是住在一起以后就经常发生争吵。男生觉得女生很喜欢胡闹,经常玩失踪、不接电话、不会短信。女生觉得男生脾气不好,又不够体贴。于是发生以下对话:

  这段对话中,A的一句话“你们女人都这样的货色”是情商极其低的表现。在B已经说明了A不够关心自己的情况下,A还是没有反省。A说了以偏概全的话,是怎么也掰不会来的了。以后不管B表现多好,B都觉得自己是女人,在A心中是不会有地位的了

  有时候,做人不要把话说绝了。像第一种情况中的A那样,把女人都诅咒了一遍,仿佛自己识遍了天下女人。又仿佛自己受了很多委屈

  这样的说话方式不仅仅在恋爱中张家口市癫痫病医院预约挂号,工作生活中也会让自己不知不觉的得罪一票人的。那怎么样才能拥有高情商呢

  而提到高情商,不免要提到同理心这个词,第一种程度的同理心:同理心就是换位思考、客观的、设身处地的体会别人的感受,第二种程度的同理心:就不再是简单的换位思考,而是换位感受

  在恋爱中,拥有同理心是增进相互理解、促进相互接纳的一种有效方法。有了同理心,我们将不再处处挑剔对方,抱怨、责怪、嘲笑、讥讽便也大大减少,取而代之的是赞赏、鼓励、谅解、互相扶持。这样一来,恋人之间的相处,就变得愉快、和谐

  通常,一个具有同理心的人对周围的一切事物都会产生一种关心和了解的心理趋向,当自己与他人在认识上出现了分歧时,能够真诚地尊重对方,并容忍这种差异,当自己与他人在行为上出现摩擦时,能善意地理解对方,并分担由此而产生的各种心理负担

  你可能会说,听别人说话谁不会啊,有耳听,听力没问题都可以的啊,但确实很多人真的是不会倾听的

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  很多女孩子都经常在恋爱中犯不会倾听的错误。最常见的,女生给男朋友发信息,男朋友迟迟不回,好不容易打通电话了,男友刚“喂”了一声,女生铺天盖地的责备就来了“怎么这么久接电话啊?”“你是在忙吗?”“在忙你为什么不告诉我一声呢,我又不是不会体谅人的人”

  但实际上男生可能因为开会被批了,心情不爽,想静静,也可能是遇到突发状况了,来不及去解释。女孩子也注意不到他的情绪不好,只顾着按照自己的猜想去发展剧情,可想而知,假如你是这个男孩子的话,这时候心里一定是不太开心的

  女生遇到了烦心事,回家去跟老公说,老公一边玩手机游戏,一边有一搭没一搭的应着老婆的话,他可能也注意到老婆泪流满面了,也注意到老婆说的需要安慰了。但女生还是觉得发泄的不够。为什么,因为她会觉得自己在倾诉的这个过程中不够被尊重

  试想一下,你把你认为很重要的一件事情拿出来跟亲密的人分享,希望伴侣可以给你点回应的时候,他只是一个心不在焉的“嗯”“癫痫病有哪些治疗手段哦”,你是不是会瞬间就没有了继续说下去的欲望

  有时候也会有学员来问我:老师啊,男友工作不顺心,我该怎么安慰一下呢,我感觉说来说去就那几句话,根本起不了作用呢

  但其实我想说:姑娘,别没事琢磨那些花里胡哨的安慰人的话,小心好心办坏事。很多事情,只要说出来,伤口就已经好了一半。尤其男人很多时候不喜欢说,强行去安慰也是容易适得其反的

  有时候安慰并不总是需要语言,当他还处于低落的事情的时候,你可以慢慢的走过去给他一个紧紧的拥抱,一个默默的陪他的态度,就已经让他很舒服了

  曾经跟朋友讨论同理心这个话题,他曾经跟我说过他自己的一个真实感受:大学生的时候,没那么多钱,因为大意把钱包给弄丢了,里面有好几千的学费。本来家庭也不是很富裕,那一瞬间他脑子里都是空白的,他都不知道自己在想些什么

  同宿舍的男生知道了他的事情之后,纷纷安慰他:“我这里有几百,要不先借你点吧”“钱丢了,我当患者的癫痫病发作时,应该要怎么做呢?知道你很难过,但你要早点走出来啊”“想想办法总是能跨过去的”,只有一个男生什么都没说,而是默默的陪着他,一直陪着他在宿舍床上愁眉苦脸的坐了一夜

  他跟我讨论这件事情的时候,说他当时最感谢的就是这个陪他坐了一夜的同学,虽然这个同学什么都没做。但朋友能感觉到这个同学在尝试用自己的方式帮自己默默的分担自己的情绪。朋友觉得那个同学那一刻是真的懂他的

  这就是接纳:感受TA的难过,并理解这件事于TA而言是多么重大。让TA知道,你的情感天线,正在努力地跟TA产生共鸣。

  美剧《老友记》中有这样一个剧情:Phoebe提起自己小时候因为家里条件不好,她不像邻居小女孩一样,有一辆属于自己的自行车。直到长大后,Phoebe还是满怀遗憾

  听了Phoebe的一番话,根据她的描述,第二天,好友Ross就买了一辆粉色、装饰着气球和彩带的自行车送给她。看到这辆车,Phoebe惊喜地叫了出来

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